Midjestöd kallas även midjestöd och ländryggsstöd. Personer med ländryggssmärtor är säkert bekanta med det. Felaktig användning av midjestödet kommer dock inte bara att förebygga midjan, utan kan också förvärra tillståndet.
Om du bär ett midjeskydd under en längre tid kommer psoasmusklerna att passa på att "lata sig", och ju mindre du använder det, desto svagare blir det. När midjeskyddet väl lyfts kan midjemusklerna inte anpassa sig till aktiviteterna utan midjeskyddets skydd, vilket kan orsaka nya skador. Därför är det mycket viktigt att lära sig att använda midjeskyddet korrekt.
Midjeskyddets roll
Skydda midjemusklerna och slappna av dem. Att bära ett midjeskydd kan hjälpa ländryggsmusklerna att bibehålla kroppens hållning, förbättra stressstatusen i ländryggsmusklerna, slappna av musklerna och lindra symtom på ländryggssmärta.
Fixera midjan för att förhindra att symtomen förvärras. Svankstödet begränsar ländryggens rörelseomfång, minskar skador orsakade av ländryggsrörelser och kan till viss del förhindra förvärring av ländryggsdiskbråck.
Fyra principer för att använda midjeskydd
1 Slitage i den akuta fasen:
I det akuta skedet av ländryggssjukdom, när ländryggssymtomen är svåra, bör den bäras ofta, inte ta av den när som helst och kan användas i samband med rehabiliteringsfysioterapi. Efter att midjeskyddet har burits är aktiviteter som ländryggsböjning begränsade, men tyngdkraften kan inte minskas. Därför bör du fortfarande vara uppmärksam på att undvika överdriven vikt på midjan när du bär midjan. Generellt sett är det för att fullfölja vardagslivet och arbetet.
2 Ta av den medan du ligger ner
Du måste ta av dig midjeskyddet när du lägger dig ner för att sova och vila. När symtomen är svåra bör du bära det strikt (bär det när du reser dig upp och står) och inte ta av det när du vill.
3 kan inte åberopas
Ländryggsstödet har en betydande begränsning av ländryggens framåtböjning. Genom att begränsa ländryggens rörelseomfång och rörelseomfång kan den lokalt skadade vävnaden vila, och en gynnsam miljö skapas för återhämtning av blodtillförsel och reparation av den skadade vävnaden. Långvarig inaktivitet i midjan kan dock leda till muskelatrofi, minskad flexibilitet i ländryggslederna, beroende av midjeomfånget och till och med nya skador och sträckningar.
Därför bör patienter, under användning av ländryggsstöd, gradvis öka ryggmuskelträningen under läkarens ledning för att förebygga och minska atrofi av psoasmuskeln. När symtomen gradvis avtagit bör midjestödet tas bort. Det kan bäras när man går ut, står länge eller sitter i en viss position. För patienter efter operation för diskbråck i ländryggen är bärtiden mer lämplig 3–6 veckor, högst 3 månader, och tiden bör justeras därefter efter tillståndet.
Val av midjestöd
1 storlek:
Midjestödet bör väljas utifrån midjans omkrets och längd. Den övre kanten måste nå revbenets övre kant och den nedre kanten bör vara nedanför sätesspalten. Midjestödets baksida bör helst vara platt eller något konvex framåt. Använd inte ett för smalt midjestöd för att undvika överdriven lordos i ländryggen, och använd inte ett för kort midjestöd för att undvika spänd mage.
2 Komfort:
Att bära ett lämpligt midjeskydd ger en känsla av att "resa sig upp" i midjan, men detta skydd är bekvämt. Generellt kan du prova det i en halvtimme först för att undvika obehag.
3 Hårdhet:
Kurativa midjestöd, såsom midjestöd som används efter ländryggskirurgi eller när ländryggen är instabilitet eller spondylolistes, måste ha en viss hårdhet för att stödja midjan och fördela kraften på midjan. Denna typ av midjestöd har en metallremsa för stöd.
Kraven på skydd och behandling är inte särskilt höga, till exempel vid ländryggsmuskelsträckning eller ländryggsdegeneration orsakad av lumbago, kan du välja en elastisk, ventilerande midja.
Publiceringstid: 14 augusti 2021